3月 102012
 

鹿児島空港に着いたところです。今月2回目。

今週の月曜から木曜までは、中国の廈門に行っていました。さすがに上海ほどの都会感は無いが、そこそこの街やし、観光地でもある。

地理的にも台湾の西側に位置しており、少し温暖な気候やし、長期出張に来ても居心地良さそうに感じました。今回は打合せばかりで何も見物出来ませんでしたが、一ヶ月くらい滞在してみたい土地ですな!

ただいまバスの中、いい天気で暖かな鹿児島です♪

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3月 022012
 

ここのところ、走るのは週に一回くらいになってしまっています。最近、鹿児島に行ったり来たりで、今日もこれから鹿児島に向かい、明日帰ってきます。

一泊くらいの出張では、余計な荷物となるランニングウェア等は持たないもので、次に走るとすれば日曜日になります。

さらに月曜からは中国へ少し行くので、またもや走らない予定。

どんどんお腹が大きくなって行く今日この頃ですな。(-。-;

2月 282012
 

今月の走行距離は90kmほどです。
先週は鹿児島出張に行っていたが、全く走らずでした。今朝は早起きしたが、それは修学旅行に出発する次男君を送るためやった。
まぁ、今月は100km程度の走行距離になりそうですな。(明日は走る予定。。。)

為末大さん「我慢と部活動と鬱について。」

耐えたいという気持ちがどこかにあるかどうかを観察せずに、ただひたすらに耐えようとすればそれは只の習慣として自分を縛り、危ないと身体が叫んでいてもそこに居続けて自分を壊してしまう。耐えた経験は成長をもたらすのは、それが能動的だった人に多い。受動的に耐えた人は忍耐が習慣化しやすい

部活って各自のレベルに関係無く皆同じ練習をしていて、ついてこれない人は落ちこぼれてしまったりするんだよね。本当はレベル分けして練習すれば、最初はレベルの低い人が上のレベルの人を追い越したりする事もあるだろうに。と思ったりもした。

走るなんて全く面白いはずが無い!と思っていた僕も楽しめるようになった。確かにジョギングを始めた当初は義務として始めたのだが、2~3ヶ月もしたら楽しさがわかってきたもんね。これは自分で継続できるだろうと思える負荷からはじめたから。

押しつけられた事をひたすら耐えるなんて事ではダメなのですね。なぜ頑張り、耐えるのか?自分でその意味がわかればいいのだけど。指導者というのはそこに導いてあげなければいけないね。仕事だって一緒ですわな。

2月 172012
 

4日連続となる今朝の早朝ランは30分ほど寝坊してしまいました。で、今朝は7kmジョグ。

チャレンジ サブスリー!のページ、情報が少々古くなったので、先日更新してみました。

世界記録からサブスリー、サブフォー、有名どころのマラソン大会の参加資格、制限時間のタイムとスピードをまとめた表を追加した。

追加したのは下の表です。

マラソンのタイムとスピード|Time=h:m:s|1km=m:s/km|100m=s.ss/100m|時速=km/h|
名称 Time 1km 100m 時速 備考
男子世界記録 2:03:38 2:56 17.58 20.48 パトリック マカウ
男子日本記録 2:06:16 3:00 17.95 20.05 高岡 寿成
女子世界記録 2:15:25 3:13 19.26 18.70 ポーラ ラドクリフ
女子日本記録 2:19:12 3:18 19.79 18.19 野口 みずき
東京マラソン男子参加資格 2:23:00 3:23 20.33 17.70 エリート
福岡国際マラソン参加資格 2:27:00 3:29 20.90 17.22 Aグループ
びわ湖毎日マラソン参加資格 2:30:00 3:33 21.33 16.88
別府大分毎日マラソン参加資格 2:30:00 3:33 21.33 16.88 カテゴリー1 エリート
福岡国際マラソン参加資格 2:42:00 3:50 23.04 15.63 Bグループ
東京マラソン女子参加資格 2:54:00 4:07 24.74 14.55 エリート
別府大分毎日マラソン参加資格 2:59:59 4:16 25.59 14.07 カテゴリー2 サブ3
サブスリー 2:59:59 4:16 25.59 14.07 3時間未満
横浜国際女子マラソン参加資格 3:00:00 4:16 25.60 14.07
大阪国際女子マラソン参加資格 3:15:00 4:37 27.73 12.98
名古屋ウィメンズマラソン参加資格 3:15:00 4:37 27.73 12.98 エリート
別府大分毎日マラソン参加資格 3:30:00 4:59 29.86 12.06 カテゴリー3 一般
サブフォー 3:59:59 5:41 34.12 10.55 4時間未満
防府読売マラソン制限時間 4:00:00 5:41 34.13 10.55
サブファイブ 4:59:59 7:07 42.66 8.44 5時間未満
京都マラソン制限時間 6:00:00 8:32 51.19 7.03
奈良マラソン参加資格 6:00:00 8:32 51.19 7.03
名古屋ウィメンズマラソン参加資格 6:40:00 9:29 56.88 6.33 一般
東京マラソン参加資格 6:40:00 9:29 56.88 6.33 一般
大阪マラソン制限時間 7:00:00 9:57 59.72 6.03
神戸マラソン制限時間 7:00:00 9:57 59.72 6.03

eA式マラソン“新常識”トレーニング

  • 著者/訳者:鈴木 彰
  • 出版社:ナツメ社( 2011-11-18 )
  • 単行本:192 ページ

2月 162012
 

ここ最近としては珍しく、三日連続早朝ジョグをしました。

  • 火曜日 11.5km
  • 水曜日 10.5km
  • 木曜日 10.5km(今朝)

上がこの三日間の走った距離です。

三日目の今朝は中々起き辛かったですが、頑張って早起きしました。まだまだ寒い日が続いていて早朝の気温は恐らく0℃を少し上回る程度かと思いますが、朝ランの最後の方は汗も出てくるし、手袋を外す事もあります。

もう少し経てば春の気配を少し感じてくるような予感がしますね♪
ちなみに今月の走行距離は今のところ62kmくらいです。

このところトマトジュースが売り切れているそうですが、ダイエット効果があるからってすぐに飛びつき過ぎですな。トマトジュースを飲んだところで、バランスのとれた食事と適度な運動が基本になることは変わらないはずなのにね。(^_^)

ちなみに僕は野菜ジュース派です。トマトブームの煽りを食らってこっちまで品薄にならないようにしてくださいよ!


2月 102012
 

7.30km 46:04

昨日の目覚めはその前夜、エアコンを点けっぱなしで寝てしまったため、すっきりしていなかった。よって昨日は走らなかったのだが、今朝は美味しい朝ご飯のために頑張って起きました。

ここ、薩摩川内市の早朝気温は恐らく0℃前後です。{{ (>_<) }}

2月 092012
 

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出張先の薩摩川内市に居るわけだが、車で移動中に聞き慣れない”VAN HALEN”の音楽がラジオから聞こえてきた。
「あれ?そういえばデイブを迎えてツアーを行うとかなんとか?」ってネットで読んだような気がした。そしてホテルに帰ってからちょいとググってみた。そうしたら、なんと!ニューアルバムを発売したばかりではないですか!で、iTunesで売っていないかと検索してみたら見つかってしまったので、即買いをしてしまいました。

もう30年ほど前、エレキギターを弾いていた時に憧れていたエディーのギター!いったいどうやって弾いているんだ!これは???ってなギターサウンドとデイブのヴォーカル。やはり”VAN HALEN”はこのコンビですよ!僕にとっては。

では、今から聞いてみよう♪

ア・ディファレント・カインド・オブ・トゥルース-デラックス・エディション(初回生産限定盤)(DVD付)

  • アーティスト:ヴァン・ヘイレン
  • レーベル:ユニバーサル インターナショナル( 2012-02-08 )

2月 072012
 

歳を重ねると月日が過ぎ去って行くのが早い!なんて未だ40代の僕が言うには早い年代なんだろうけどね。(・_・;

そんな訳で、今年も1ヶ月以上が過ぎ去り2012年の2月になってしまいました。
で、このところ出張と言えば鹿児島、上海、韓国のうちの何処かだったりするのだが、今も鹿児島出張に来ています。昨日から今朝にかけては暖かかったのだが、今日の午後あたりから冷え込んで来て今夜は雪が降る予報になっています。鹿児島といえば暖かいイメージがあり、実際に昼間は暖かく感じる日もあるのだが、朝晩は意外にも冷え込み、最低気温が0℃前後になることも多々あります。朝ランは大阪よりも寒い中走っているかも?です。

ランの方は相変わらずで、1月は130kmほど、今月もさほど走れていません。美味しいお酒と食事のためにはもう少し走りたいとは思っているが、寒さに負けてしまっている今日この頃です。
走った日の食事は、そうでない日の食事よりも美味しく頂けるという事を感じているのだが、ついつい睡魔に負けてしまった事を後悔する日が結構あったりします。

1月 172012
 

今年2回目の更新ですな。少なすぎ・・・。

タイトルの通り、2012年になって早くも半月以上経過しました。今年も残すところあと11ヶ月半!なんてw
今年になってからの走行距離は73kmほどと、相変わらず低空飛行が続いています。
なんたって早朝ランの回数が少なすぎる。別に仕事が多忙ってわけではないのだが、ついつい朝起きられなくて布団から脱出出来ない日が多々あります。今年になってからの早朝ランは今朝で2回目という少なさなのである。

で、今朝は10.5kmの早朝ランに行くことが出来た。耳が冷たく感じたが、それほどきつい寒さも感じなかったから、早起きして外に出てしまえばそれほど苦になる事でもないのだが、どういうわけだかそこまで至らない朝が多いのである。^_^;

君が代不起立の裁判をニュースでやっていたけど、なんだか理解しずらい。なんでそこにこだわる教師が多いのか?入学式や卒業式でそういう教師がいれば「なに、あの先生?」って違和感を感じるだろうね。それともう一つ感じたのは、生徒にはなんら意味の無いような校則があり、それを守らない場合に無理矢理処分される生徒もいたりするのだろう。そういう生徒からすると、なんて身勝手な先生なんや!と、思われたりするのだろうと感じたりして。(-_-)

1月 012012
 

明けましておめでとうございます。

現在鹿児島空港にて書き込み中。
昨年は(も)出張三昧な一年で年末も鹿児島出張に来ており、作業は大晦日で終了しましたが、これから大阪に帰るところです。それにしても出張ばかりで良く働いた一年でした。先日休日の日数を数えたところ、昨年一年間は57日しか休んでいないようでした。会社の休日の半分弱。出勤日ベースにすると、3ヶ月近く余分に働いた事になります。しかも定額制!典型的な日本のサラリーマンっぽい働きっぷりのようで嫌になりますね。(-。-;)

今年は自分の時間も有意義に!尚且つ仕事もちゃんとこなしていきたいものだが、中々難しいであろう。ま、忙しくさせてもらっている間が花だと思って頑張りましょうか。

更新頻度も少なく、大した事も書いていないブログですが、本年もよろしくお願い致します。

鹿児島空港に向かう途中、iPhoneで初日の出を撮影しました。