ゴールデンウイーク二日目。
今朝は5時30分出発で深北緑地に走りに行きました。
休日でも早い時間に走ってしまえば後の時間を有意義に過ごすことが出来ます。それに涼しいしね。
iPhoneで少し写真を撮りながらのんびりと。朝早くからバーベキューの場所取りをしている方もいてましたね。
本日のラン。
20.97km
1:58:33
ピンクのチューリップが綺麗でした。
木陰でくつろぐ。
4月 292012
4月 282012
今日からゴールデンウイークに突入しました。
今朝のラン
20.53km 1:53:59
今月累計
326km
というわけで、今月の目標を無事に達成しました。
今日の昼間は京橋をブラブラとしていたのですが、かなーり暑かったですね。もう日中に走るのはかなり汗をかきそうだ。
明日からも早朝中心で走っていこう。
食事制限も飲み制限もしていないから、中々やけど少しずつ体も絞れてきているようだ。
とりあえず今月1kgは落ちたと思われw
まぁ、けど内蔵脂肪はかなり減ったような感触がある。
お腹周りに付いた分厚い脂肪が強敵そうやな^_^;
4月 212012
クラウドサービスで有名どころなのはEvernoteとDropboxですな。
Evernoteの方は有料であるプレミアム会員になっていろいろなファイルを保存したり、日報を残したりしている。
Dropboxは無料で2GBまで、この容量でも半分くらいの容量で済んでいたが、無料で5GBまで容量アップ出来るようなので、その方法を試し、無事に容量アップ出来ました。
容量アップの方法は以下のサイトを参考にさせて頂きました。
Dropbox容量を「誰でも無料で5GB増やせる方法」を実際にやってみました
ま、Dropboxの方は、現在進行形のファイルだけを放り込んで同期させておけばそれほど大きな容量は必要無いのだけれどね。ほんでもってGoodReaderを使ってiPadと同期しておけば、Wi-FiタイプのiPadを使っていても何時でもファイルの閲覧が出来る。徐々に紙を持ち歩かなくても良い時代がやってきますな。
Dropbox にお友達を招待しましょう。
新しいお友達が Dropbox に登録してインストールするたびに、あなたとお友達はそれぞれ 500 MB のボーナス容量がもらえます (最大 16 GB まで)。もっと多くの記憶領域が必要な場合は、アカウントをアップグレードしてください。
こちらのアドレスから登録して頂くと、ボーナス容量500MBがおまけに付いてきます。興味がありましたらよろしくです。
http://db.tt/qJsME4sU
4月 172012
今月の休足日はまだ2日間だけ。
今朝のランは早朝ジョグ 10.66km 1:01:51
今月累計 189.2km
です。
前回月間300km以上走ったのは2009年11月のようだから、ほぼ2年半ぶりに月間300kmを越えそうな勢いである。
ま、いつ失速するかわからんけど。(^_^;
でも4月28日からゴールデンウイークにも突入するし、是非とも今月は300kmを越えたい気分になってきた。少々脚に疲れを感じてはいるのだが、できる限り走ってみる事にしよう。
それにしても、これだけ走っても体重が落ちん！今月最初は落ちているような気がしたが、気のせいやったようだ。ようするに食べ飲み過ぎ！ってこっちゃね。(；´Д｀)
4月 082012
以前からMac版Sparrowは使っているのだが、iPhone版も登場したので使っている。
登場した当初はPOPアカウントのエイリアスが設定できなかったのだが、先ほどやってみたら設定可能なようになっていた。これでGmailにアカウントの統合がほぼ完璧に近く出来たので、MacからでもiPhoneからでもiPadからでも自由にメールの送受信が出来るようになったね。アドレス帳もGmail経由でWindowsマシンとも同期しているから便利ですな。!(^^)!
4月 072012
今年の走行距離。
- 1月 130km
- 2月 90km
- 3月 132km
- 4月 86km(本日現在)
となっております。今月に入ってからは今のところ毎日走っていて、超久しぶりに月間300kmを超えるペースになっています。今までの走行距離が少なかったので体重も激増しているわけだが、流石にこれだけ走ると少しずつ体重も落ちていきそうな感じですな。
そういえば走歴12年目に突入しており、走り始めてから今までの総走行距離は37425kmです。大きな目標の一つである4万kmも少し見えてきました。今年中には無理っぽいけど、来年には4万km達しそうです。今は頑張った走りは出来ないが、健康維持のためゆっくりと走っていきたいです。
本日のラン、16.5km 1時間41分15秒。打上川治水緑地をゆっくりと走りました。桜は7分咲きってところですかね。
3月 212012
今月走ったのは、今朝も含めて8回目。そのうち、ここ薩摩川内市でのランが7回です。
こちらで走る距離は8km弱なので、今月の走行距離は今のところ65kmほどです。
今朝のラン
7.83km 0:46:59
鹿児島では、もう桜が咲き始めています。
昨年も3月末頃から薩摩川内市に滞在して満開の桜を観ました。
今回の出張はもう終わりなので、満開の桜をこちらで観る事は出来ませんが、今年は関西の桜を大阪に帰ってから観に行きたいですね。
3月 152012
先週の土曜日から鹿児島県薩摩川内市に滞在しています。
そして走ったのは今朝で3回目、今朝のランは 7.73km 45:28 でした。
いつも走るコースはだいたい決まっている。朝5時前の暗い時間なので、それなりに明かりのある3号線を走っています。で、明かりが無くなって来そうな場所まで行けば引き返してきます。
さて、こちらでは黒豚ホルモンのお店がいくつかあり、何度か食べに行きました。そんな日はもちろん芋焼酎も一緒に頂き案の定二日酔いになってしまうのである。二日酔いの日にはいつも「もうお酒は止めよう！」なんて思うのだが、酔いから醒めたらすぐに忘れてしまいます。
芋焼酎の種類もいっぱいありますが、ここ薩摩川内市での定番焼酎は”蔵の神”ですね。
3月 102012
鹿児島空港に着いたところです。今月2回目。
今週の月曜から木曜までは、中国の廈門に行っていました。さすがに上海ほどの都会感は無いが、そこそこの街やし、観光地でもある。
地理的にも台湾の西側に位置しており、少し温暖な気候やし、長期出張に来ても居心地良さそうに感じました。今回は打合せばかりで何も見物出来ませんでしたが、一ヶ月くらい滞在してみたい土地ですな！
ただいまバスの中、いい天気で暖かな鹿児島です♪
3月 022012
ここのところ、走るのは週に一回くらいになってしまっています。最近、鹿児島に行ったり来たりで、今日もこれから鹿児島に向かい、明日帰ってきます。
一泊くらいの出張では、余計な荷物となるランニングウェア等は持たないもので、次に走るとすれば日曜日になります。
さらに月曜からは中国へ少し行くので、またもや走らない予定。
どんどんお腹が大きくなって行く今日この頃ですな。(-｡-;